Horario de invierno comienza el 4 de abril: recomendaciones de expertos para adaptarse
Chile implementará el cambio de horario de invierno a partir del sábado 4 de abril. El ajuste traerá más luz en las mañanas, pero las tardes se oscurecerán alrededor de las 18:30 horas. Expertos en salud recomiendan mantener una buena higiene del sueño durante la transición, incluyendo adelantar progresivamente los horarios de actividad diaria y evitar el uso de pantallas antes de dormir. Estos ajustes permiten que el cuerpo se adapte gradualmente al nuevo ciclo de luz natural.
